保持正確的坐姿，脫掉高跟鞋，摘下身上的一切裝飾物和手表，系好安全帶。一般使用以下兩種坐姿:依靠型的前傾姿態:將上身依附在前座的椅背上，用雙手頂住額頭。自力堅持型的前屈姿態:將身體向前下方彎曲，雙手抓住雙腿或雙手抱住雙腿。
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